24 Ekim 2017 Salı
Üyelik




Sayaçlar
5.010.140 ziyaret.
65 aktif ziyaretçi.
Dr.Cihan AVAROĞLU

DİKKAT!



GECELERİ İYİ UYUMAYAN ÇOCUKLAR TİP 2 DİYABET RİSKİ ALTINDA OLABİLİR

 

Çocuklarda uykunun, özellikle gece uykusunun önemi tartışılmaz bir şekilde kabul edilmektedir.

 

Hafta başında Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre ''gece yeterince uyumayan çocuklar Tip 2 Diyabet (insuline bağlı olmayan, erişkin tip) gelişme riski altındadır'' denilmektedir.

 

İngiltere'de 9-10 yaşlarında 4500 çocuk üzerinde gerçekleştirilen araştırma, her gece bir saat daha fazla uyuyan çocuklarda, daha az uyuyan çocuklara göre vücut kitle indeksi ve insulin direncinin daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır. Ancak bu çalışmaya diyabet gelişinceye kadar devam edilmemiş olup, erişkin dönemde Tip 2 Diyabet gelişimi için risk faktörleri arasında olan vücut kitle indeksi ve insülin direnci değerlerini ortaya koymaktadır.

 

Hiç şüphe yok ki bu sadece bir çalışmadır, daha çok sayıda ve daha uzun süreli çalışmalara gereksinim olduğu akıldan çıkarılmamalıdır.

Bu çalışma, uyku süresinin düşük akademik başarı, sinirlilik, ruhsal bozukluk, konsantrasyon düşüklüğünün yanı sıra, Tip 2 Diyabet gelişimine de neden olabileceğine dikkat çekmektedir.

 

Uyku saatleri nasıl olmalı? 

  • 2 Yaşına kadar olan çocuklar günde 11-14 saat,

  • 5 Yaşına kadar olan çocuklar günde 10-13 saat,

  • 12 Yaşına kadar çocuklar günde 9-12 saat,

  • 12 Yaş üstü ve ergenlik döneminde ise günde 8-10 saat uyku süresi önerilmektedir.  

Çocuğunuzun uyku süresini arttırmak için bir ipucu

 

Tüm elektronik eşyaların çocuğunuzun odasından çıkarılması, prizde elektrikli hiç bir cihazın bulunmaması çocuğunuzun uyku süresini uzatacak, beyin aktivitesini sağlıklı kılacaktır.

 

KOLLUK VE SİMİTLER NE KADAR GÜVENLİ?

 

Sıcaklardan bunaldığımızda fırsat bulur bulmaz serin sulara bırakmak hepimizin hayali, ancak güvenliği de ihmal etmemek gerekir. 

  • Yüzme bilmeyen çocuklarımız için sıklıkla kullanılan kolluk ve simitlerin kalitesinden emin olmalı

  • Yaş ve kilosuna uygun olmalı

  • Uluslar arası güvenlik standartı işaretlerini taşımasına dikkat etmeli

  • Geçmiş yıllardan kalanlar kullanılmamalı

  • Doldurulan havanın boşalmadığından emin olmalı 

Güvenli yüzmede kural

 

Yüzme sırasında çocuklarınızla temas halinde olun ve dikkatinizi dağıtmadan serin suların keyfini çıkarın.



DİĞER MAKALELER
Şerafettin DAĞYILDIZI
6102 Sayılı Yeni Türk Ticaret Kanunu Şirket ve Ticaret Erbabına Neler Getiriyor?
Misafir MİKROFON
KANDİLLER Prof Dr. Seyit Mehmet ŞEN
Misafir MİKROFON
CANIM GEREDE - Erol ÖZDEMİR
Misafir MİKROFON
NİYAZİ - Aytaç YILDIRIM
Yunus Baki KOÇAK
Asker Salavatlama
Ferhat ÇETİNOĞLU
SAMİMİYET
Kazım ÜNLÜOL
"Gidilecek yol ne kadar uzak olabilir ki?" (H.İ.M.)
 
www.gerede.net
Gerede Hakkında Herşey
Bu sitede yayınlanan haber, metin, bilgi, yazı ve resimler izin almadan yayınlanamaz. gerede.net hiçbir kişi, kurum veya siyasi görüşün sitesi değildir. Amacımız Gerede ilçemizi tanıtmak ve Geredelileri kaynaştırmaktır.
E-Posta :  haberlesme@gerede.net