24 Ekim 2017 Salı
Üyelik




Sayaçlar
5.010.137 ziyaret.
62 aktif ziyaretçi.
Dr.Cihan AVAROĞLU

Ergenlik Dönemi Zordur.



Gün gelir çocuğunuzu tanıyamayabilirsiniz, değişimi yaşına verip, doğaldır, ergenlik diyebilirsiniz, ancak unutmayınız çok ince bir sınırdır, akıl ve ruh sağlığı. 

Nasıl davranmalı?

  • Çocuğunuzla iletişimde, ergenliğin geçiş ve değişim zamanı olduğunu aklınızdan çıkarmayın
  • Sürekli açık ve dürüst olun, onların yalnız olmadığını bilmesini sağlayın

  • Endişe verici konulara dikkat çekin 

Ebeveynler için dikkatli olma ve yardım alma zamanı;

  • Okul başarısında beklenmedik ve ani düşüş

  • Uyku hali

  • Uyku bozuklukları

  • Eğlence alışkanlıklarında değişim

  • İştahsızlık, kilo kaybı

  • Kişilik kaymaları, öfke nöbetleri, saldırganlık

  • Umutsuzluk veya değersizlik ifadeleri

  • Özgüven kaybı 

Çocuklarla yüz yüze iletişimde olun, medya ve teknolojinin arasında kaybolmayın

 

Medya ve dijital cihazlar bugün dünyamızın ayrılmaz parçalarıdır. Bu cihazların uygun şekilde kullanıldığında yararları büyük olabilir. Ancak araştırmalar, aile, arkadaş, öğretmenlerle yüz yüze görüşmenin çocukların öğrenmesini ve sağlıklı gelişmesini teşvik etmede teknolojiden daha önemli bir rol oynadığını ortaya koymaktadır.

 

Çocuklarımızın ekran zamanının artması

  • Beyin gelişimini etkiler ve daha sonra yaşam konsantrasyonunu zorlaştırır.

  • Uykusuzluğa neden olur.

  • Okul sorunlarını ortaya çıkartır.

  • Obeziteyi tetikler.

  • Saldırganlık ve diğer davranış sorunlarının ortaya çıkmasını kolaylaştırır. 

Çocuğunuz iştahsız mı?

 

İştahsız çocukla uğraşmak zordur, üstesinden gelmek ise sabır işidir.

  • Sağlıklı gıdaları ,seçenekleri ile birlikte sunun, örneğin peynir önemli bir protein ve kalsiyum kaynağıdır, ama tek seçenek değildir, peynir yemeyen çocuğa farklı öğünde yoğurt yedirebileceğinizi aklınızdan çıkarmayın.

  • Çocukların tabaklarını temizlemelerini, silip, süpürmelerini beklemeyin, daha da iyisi, kendi porsiyonlarını belirleme hakkı tanıyın.

  • Yemek saatleriniz düzenli olsun ve sofraya birlikte oturun, öğün aralarında atıştırmalıklar sunmayın.

  • Yemek saatinde TV'yi kapatın, dikkatini dağıtmayın.

  • İşlenmiş yiyecekler ve şekerli içecekleri sofranıza taşımayın.

  • Yemek süresini aceleye getirmeyin, çocuğu sık boğaz etmeyin. 

Çocukların beslenmesinde yağ önemli

 

Yanlış okumadınız, yağ, büyüme ve aktif oyun için enerji, kalori kaynağı olmanın yanı sıra, beyin gelişimine de katkı sağlar. Fazla tüketilmediği takdirde, sanıldığı gibi obezite nedeni değildir, günümüzde, çocukluk döneminde artan obeziteyi engellemek için şekerli içecekler, şekerli gıdalar ve şekerli atıştırmalıkların kesilmesi bile yeterli olacaktır.

 

Çocuk menülerinde, beyin gelişimi için gerekli yağları bulundururken, trans yağlardan uzak durmalısınız. Yağ dengeli bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır. Zeytinyağı ve gerçek tereyağının yemeklere katılması çocuğun büyümesinde, beyin gelişiminde kritik önem taşırken, yemeğin lezzetini de arttıracaktır. Ailesinde kolesterol yüksekliği ve kalp hastalığı öyküsü bulunan çocukların beslenmesinde ise yağa dikkat edilmesi gerektiğini de unutmamak gerekir.

 



DİĞER MAKALELER
Şerafettin DAĞYILDIZI
6102 Sayılı Yeni Türk Ticaret Kanunu Şirket ve Ticaret Erbabına Neler Getiriyor?
Misafir MİKROFON
KANDİLLER Prof Dr. Seyit Mehmet ŞEN
Misafir MİKROFON
CANIM GEREDE - Erol ÖZDEMİR
Misafir MİKROFON
NİYAZİ - Aytaç YILDIRIM
Yunus Baki KOÇAK
Asker Salavatlama
Ferhat ÇETİNOĞLU
SAMİMİYET
Kazım ÜNLÜOL
"Gidilecek yol ne kadar uzak olabilir ki?" (H.İ.M.)
 
www.gerede.net
Gerede Hakkında Herşey
Bu sitede yayınlanan haber, metin, bilgi, yazı ve resimler izin almadan yayınlanamaz. gerede.net hiçbir kişi, kurum veya siyasi görüşün sitesi değildir. Amacımız Gerede ilçemizi tanıtmak ve Geredelileri kaynaştırmaktır.
E-Posta :  haberlesme@gerede.net