24 Mart 2017 Cuma
Üyelik




Sayaçlar
4.622.259 ziyaret.
46 aktif ziyaretçi.
Dr.Cihan AVAROĞLU

Bunları Biliyor musunuz?



OBEZİTEYE KARŞI HAREKET

 

Görevimiz obeziteye karşı toplumun dikkatini çekmek. Erişkinler için insülin direncini önlemenin yolu hareketten geçmekte, beslenmeye dikkat ettiğimiz kadar hareketi de arttırmamız gerektiğini unutmamamız gerekiyor. Gün içerisinde ne kadar yorulursak yorulalım, günlük sporumuzu aksatmayıp,  bu sayede çocuklarımıza da iyi bir örnek olalım.

 

Bunları biliyor musunuz?

 

  • Çocukların sadece 1/3' i fiziksel aktivite içerisinde

  • Çocuklar ve gençler TV, bigisayar, cep telefonları ve diğer elektronik cihazlarla günde ortalama 7 saat geçiriyorlar

  • Ülkemizde çocukların yaklaşık 1/4' i şişman

  • Şişman çocukların erişkinlikte obez olma riski %70

 

             Çocuğu teşvik etmek

 

  • Öncelikle çocuğunuzun doktoru ile görüşüp yaş, fiziksel ve ruhsal durumuna göre uygun aktivite ve sporu belirlemede yardım alın.

  • Eğlenceli bir aktivite bulun.

  • Gelişimine uygun aktivite bulun.

  • Uygun zaman ve yeri ayarlayın.

  • Güvenli bir ortam ve giysileri temin edin.

  • Yapılacak aktiviteye uygun ekipmanları hazır bulundurun.

  • Rol model olun.

  • Çocuğunuza eşlik edin.

  • TV' yi kapatın. Okul çağı çocuklarda TV, bilgisayar, cep telefonu, diğer elektronik cihazlarla geçen süre iki saati geçmemelidir. Daha fazla fiziksel aktiviteye zaman ayırın.

  • Egzersiz için zaman ayırın.

  • Aşırıya kaçmayın, dinlenmesi için de zaman ayrılması gerektiğini unutmayın.

  • Egzersiz ve fiziksel aktivitenin kontrolsuz yapıldığında zarara yol açabileceğini unutmayın.



DİĞER MAKALELER
Şerafettin DAĞYILDIZI
6102 Sayılı Yeni Türk Ticaret Kanunu Şirket ve Ticaret Erbabına Neler Getiriyor?
Misafir MİKROFON
KANDİLLER Prof Dr. Seyit Mehmet ŞEN
Misafir MİKROFON
CANIM GEREDE - Erol ÖZDEMİR
Misafir MİKROFON
NİYAZİ - Aytaç YILDIRIM
Yunus Baki KOÇAK
Asker Salavatlama
Ferhat ÇETİNOĞLU
Ülkem İçin EVET
Kazım ÜNLÜOL
Amerika 2017
 
www.gerede.net
Gerede Hakkında Herşey
Bu sitede yayınlanan haber, metin, bilgi, yazı ve resimler izin almadan yayınlanamaz. gerede.net hiçbir kişi, kurum veya siyasi görüşün sitesi değildir. Amacımız Gerede ilçemizi tanıtmak ve Geredelileri kaynaştırmaktır.
E-Posta :  haberlesme@gerede.net