24 Mart 2017 Cuma
Üyelik




Sayaçlar
4.622.097 ziyaret.
55 aktif ziyaretçi.
Dr.Cihan AVAROĞLU

ÇOCUKLAR İÇİN FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ



Tüm çocukların sağlıklı büyümesi için düzenli bir fiziksel aktivite göstermesi gerekir. Aktif bir yaşam tarzını teşvik, onlara sağlıklı bir gelecek sağlamak için en iyi yoldur.

Çocuklar fiziksel aktivite sayesinde,

-          Güçlü bir kemik yapı ve gelişmiş kaslara sahip olur

-          Düzenli kalori harcar

-          Kilo sorunu yaşamaz

-          Sağlıklı bir kalbe sahip olur

Çocukluk çağında fiziksel olarak aktif olmak,

-          Obezite

-          Osteoporoz

-          Yüksek tansiyon

-          Hiperlipidemi (kan yağlarının yüksek olması) riskini azaltır.

Fiziksel aktivite olarak neler yapılmalı?

Yedi yaş altındaki çocukların, el-göz koordinasyonu ve denge hissi tam gelişmemiştir. Bu yüzden aktiviteler düz bir zeminde, basit ve birkaç yön içerecek şekilde olmalıdır. Çocuğun sıkılmaması için de eğlenceli hale getirilmesi gerekir.

12-35 ay arası çocuklar her gün 30 dakika, 36-60 ay arası çocuklar ise 60 dakika fiziksel aktivite yapmalıdır.

-          Yürüyüş

-          Koşu

-          Atlama

-          Dört nala koşma

-          Zıplama

-          Seksek

-          Yuvarlanma

-          Top yakalama, tutma

-          Kol ve bacakların sallanması, fiziksel aktiviteye örnek olarak verilebilir.

 

cihanavaroglu@gmail.com



DİĞER MAKALELER
Şerafettin DAĞYILDIZI
6102 Sayılı Yeni Türk Ticaret Kanunu Şirket ve Ticaret Erbabına Neler Getiriyor?
Misafir MİKROFON
KANDİLLER Prof Dr. Seyit Mehmet ŞEN
Misafir MİKROFON
CANIM GEREDE - Erol ÖZDEMİR
Misafir MİKROFON
NİYAZİ - Aytaç YILDIRIM
Yunus Baki KOÇAK
Asker Salavatlama
Ferhat ÇETİNOĞLU
Ülkem İçin EVET
Kazım ÜNLÜOL
Amerika 2017
 
www.gerede.net
Gerede Hakkında Herşey
Bu sitede yayınlanan haber, metin, bilgi, yazı ve resimler izin almadan yayınlanamaz. gerede.net hiçbir kişi, kurum veya siyasi görüşün sitesi değildir. Amacımız Gerede ilçemizi tanıtmak ve Geredelileri kaynaştırmaktır.
E-Posta :  haberlesme@gerede.net